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2017年9月1日[施設のご紹介]
地域初導入!【女性専用トレーニングエリア】
ひっそり・こっそり・しっかりトレーニングしたい方必見!

地域初導入!女性専用トレーニングエリア



トレーニングはしたいけど時間がない…
がんばってる姿はあまり見られたくない…
清潔感のある施設でトレーニングしたい…

そんな女性の方はいらっしゃいませんか?

女性専用トレーニングエリアでひっそり・こっそり・しっかりトレーニングしませんか?
そんなエリアを少しだけご案内いたします!

女性専用トレーニングエリア

格子での目隠しがあり、周りの目線も気にならず
トレーニングいただけます!!

女性専用トレーニングエリア

シンプルで落ち着いた雰囲気のトレーニングルーム





【女性専用エリアだけのオススメトレーニングマシン】

オススメポイント

1.時間を短縮してトレーニングができる!
カラダの表と裏の筋肉(例えば胸と背中)を同時にトレーニングするから時間短縮できます。
1つのマシンを約30秒×4つのマシン×3セットでも6分で終了します。

2.油圧マシンなので、いちいち重量の設定がいらない!
ご自身の動作スピードによって負荷が変わるので、重量設定はございません。
個人の筋力に合わせたトレーニングができます。
スピード上げると本当にキツイ…


3.筋肉痛になりにくい!
重量を使うトレーニングだと、重りを下す動作の時に筋肉痛になりやすくなります。
スピードトレーニングなので筋肉痛も軽減できます。


4.引き締め効果はバツグン!
1セット30回ほどのトレーニングで大きな筋肉ではなく、引き締まった筋肉を作っていきます。


【こんな使い方】

肩のライン、背中の引き締めマシン
ショルダーバック

腕を上げる時には肩、下げる時に背中を使います。
キレイな後ろ姿作りに効果的!



もも周りの引き締めマシン
エクステンションカール

膝を伸ばすときにももの前、曲げる時にももの後ろを鍛えます。
引き締まった足を作るにはこれ!



バストアップ、猫背改善マシン
フライバック

腕を閉じる時に胸、広げる時に背中の筋肉を使います。
バストラインの整え、肩甲骨まわりの引き締めに効果的!



ヒップアップマシン
レッグプレスレッグプレス

膝を伸ばす時にはお尻の筋肉、曲げる時には下腹部の筋肉を使います。
ヒップラインの整え、腹筋引き締めに効果的!

こちらのマシンがあるのは、
練馬地域ルネサンスでは、練馬高野台クラブだけ!
この機会に時短トレーニングを始めてみませんか?


 

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西武池袋線沿線の練馬区でルネサンス練馬高野台が選ばれる理由

  1. 地域最多!
    8つのトレーニングエリアですべての方にフィットするフィットネスクラブ!
  2. 西武池袋線、練馬高野台駅から徒歩1分!!通勤帰りでもラクラク運動できちゃいます♪
  3. 光明石入りの人工温泉でぽかぽか!!運動もお風呂も大好き!!そんな方に支持されています。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 練馬高野台 基本情報

アクセス・地図
西武池袋線「練馬高野台駅」北口すぐ
アクセスマップ
住所
〒177-0033
東京都 練馬区高野台1-7-17
電話
03-5372-1006
営業時間
火〜金 :10:00〜23:00
土 :10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有(有料 2時間400円、以降30分ごと200円)
駐輪場 有(利用の際にはクラブ発行の利用書が必要です。)
サービス内容
フィットネスクラブ、スイミングスクール、スカッシュスクール、ピラティススクール、Jr avexダンススクール、Jr チアダンススクール
設備
ジム スタジオ プール スカッシュ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) ボディケア 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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