東京都練馬区高野台のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




ルネサンス 練馬高野台トップ の中の お知らせ の中の プログラム

お知らせ

お知らせカテゴリ
お知らせ一覧入会キャンペーン体験のご案内見学のご案内紹介キャンペーン女性専用ボディキュッとプログラムスカッシュボディケア(KOBAトレ)中学生・高校生のご案内お知らせ

お知らせ一覧

2017年3月14日[プログラム]
2017年4月〜6月プログラムタイムスケジュールのお知らせ

■■2017年4月〜6月プログラムタイムスケジュールのお知らせ■■

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
4月〜6月プログラムタイムスケジュールはこちらです!

              ↓↓↓↓

            タイムスケジュール


【プログラムに変更がございます】
毎週 土曜日 11:40〜12:10
バタフライ30 ⇒ 背泳ぎ30


2017年3月1日[プログラム]
☆メディアでも話題のトレーニング方法☆
20分から体感できる。
今話題の体幹トレーニング『KOBA☆トレ』開講中!
体幹力を上げて理想のカラダへ。

ルネサンス練馬高野台、スタジオプログラムにて絶賛実施中!!

『KOBA式体幹プログラム (通称:KOBA☆トレ)』

がスタートいたします。

詳細はこちら↓↓↓
 

サッカーの世界的強豪チームで活躍中の長友佑都選手専属トレーナー『木場克己』トレーナー監修の体幹プログラムをぜひ、体感ください!



【プロフィール】

名前:木場克己

経歴:
・日本体育協会公認アスレティックトレーナー
・FC東京ヘッドトレーナー('95〜'02)
・横浜FCメディカルアドバイザー
・秋田国体女子サッカーメディカルアドバイザー
・チームウエーブ所属 プロゴルフ選手トータルアドバイザー
・トヨタカップ サンパウロFC治療担当('95)
・サッカー日本選抜トレーナー('96)
・テニスプリンスカップトレーナー
・Jリーグ選手 パーソナルトレーナー

代表書籍:
『体幹力を上げるコアトレーニング』
『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』
『 DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる』
『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? (PHP文庫)』など

>>詳しいプロフィールはこちら


KOBA☆トレとは??


多くのトップアスリートのリハビリから生まれたメディカル発想のカラダに優しい誰にでも安心・安全に参加でき、効果のでる注目のトレーニングです!


KOBA☆トレのメリット


1.リハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されている!

2.普段使われていない筋肉や機能を目覚めさせる!

3.カラダ全体をトレーニングするからウォーミングアップに最適!

4.トレーニングにより弱点チェック!

5.美しいボディライン形成、シェイプアップにも効果的!


こんな方におススメ!


◆転倒しない身体をつくりたい方
◆ウエストを引き締めたい方
◆疲れにくいカラダを作りたい方
◆競技力を上げたい方



KOBA★トレは、下記の2コースがあります。


【超初心者編】
正しいフォームと腹圧を意識。
メタボリックシンドロームや腰痛をお持ちの方、腹筋運動もままならない方でも
安全に、怪我なく、無理なく行えるカラダに優しいメニューです。
正しいフォームで無理なく行い、眠っている機能を目覚めさせます。

実施日時
 日曜日 14:55 〜 15:15 (超初心者編)


【初心者編】
骨盤の安定・筋肉の連動性を高めましょう!
肩こり、腰痛の原因である凝り固まった筋肉をストレッチでほぐし
からだ全体をバランスよく鍛えてカラダの軸作りの基礎を意識できるメニューです。
骨盤周辺を安定させ「良い姿勢」を作りましょう。

実施日時
 火曜日 14:05 〜 14:25 (初心者編)
 水曜日 18:50 〜 19:10 (初心者編)
 水曜日 21:35 〜 21:55 (初心者編)
 木曜日 21:30 〜 21:50 (初心者編)
 土曜日 19:10 〜 19:30 (初心者編)



今話題のKOBA☆トレ是非お楽しみに♪
皆様の参加お待ちしております!






もっと詳しく知りたいという方は、気軽に見学へ。
あなたの不安や疑問にスタッフがズバリお答えいたします。



忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから ρ(・・。)



◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

免責事項



※以下の項目に該当する方の入会をお断りすることがあります。
(1)刺青(タトゥー含む)などのある方
(2)暴力団関係者
(3)本クラブの諸規則を遵守しない方
(4)医師等により運動を禁じられている方
(5)妊娠中の方
(6)伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾患を有する方
(7)酒気を帯びている方
(8)会社が不適当と認めた方
(9)その他本クラブの施設を利用することが困難と会社が認めた方
詳しくはフロントまでお問い合わせください。






スポーツクラブ ルネサンス 練馬高野台
(「池袋駅」より電車で15分)
西武池袋線「練馬高野台駅」より徒歩1分
TEL:03-5372-1006


練馬区・杉並区・西東京市・高野台・南田中・貫井・井荻に
お住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年3月1日[プログラム]
寝るだけカンタン♪
ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐす
プログラム「ストレッチポール30」登場
肩コリや腰痛にお悩みの方、姿勢が気になる方におすすめです

ストレッチポール®30


ストレッチポール®の心地よさエクササイズ前後のカラダの変化を確かめて。

ストレッチポール30は、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。
どなたにでも安心してご参加いただけます。
全身を軽く楽にしたいという方、姿勢が気になる方、是非ご参加ください!

※ストレッチポールは株式会社LPNの登録商標です。


開講時間帯

・毎週火曜日 12:35〜13:05
・毎週火曜日 16:30〜17:00
・毎週水曜日 11:40〜12:10
・毎週水曜日 21:35〜22:05
・毎週木曜日 10:20〜10:50
・毎週金曜日 21:40〜22:00
・毎週土曜日 15:30〜16:00
・毎週日曜日 16:20〜16:50        

◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

営業時間

平日10:00〜23:00
(ジム・プールのご利用は22:30まで)

10:00〜22:00
(ジム・プールのご利用は21:30まで)

日祝10:00〜19:00
(ジム・プールのご利用は18:30まで)


※毎週月曜日 休館日


◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

免責事項



※以下の項目に該当する方の入会をお断りすることがあります。
(1)刺青(タトゥー含む)などのある方
(2)暴力団関係者
(3)本クラブの諸規則を遵守しない方
(4)医師等により運動を禁じられている方
(5)妊娠中の方
(6)伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾患を有する方
(7)酒気を帯びている方
(8)会社が不適当と認めた方
(9)その他本クラブの施設を利用することが困難と会社が認めた方
詳しくはフロントまでお問い合わせください。





忙しい方にとっても便利な
↓らくらくWEB入会予約はコチラから↓



↓ご予約はこちらをクリック↓

※ご返信はパソコンより送信いたします。
メール受信可能なアドレスをご利用下さい。






スポーツクラブ ルネサンス 練馬高野台
(「池袋駅」より電車で15分)
西武池袋線「練馬高野台駅」より徒歩1分
TEL:03-5372-1006


練馬区・杉並区・西東京市・高野台・南田中・貫井・井荻に
お住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年3月1日[プログラム]
adidasが開発した「走らなくても、走れる脚(あし)をつくる」
新プログラム、いよいよルネサンスへ!
adidas gym&run ぜひ、お試しください!

短時間でシェイプアップしたい方!
今より、もっと気持ちよく走れるようになりたい方!・・・注目です。
1分=1キロ走破相当の筋力を使う、adidas gym&runがおススメです。




 adidas gym&run15(30) は、こんな方におススメです!

「おしり」「ふともも」を引き締めたい方…
安全に、ランニングと同等の脚力強化をしたい方…
下半身の怪我や故障が心配なランナーの方…


◆ adidas gym&run15(30) は、こんなプログラムです。

adidasが開発した「脚力」を付けるためのプログラム。

時間は15分、30分と短いですが、
adidas gym&run15=10キロ走相当、
adidas gym&run30=20キロ走相当の筋力を使います。※忙しい方には相性ピッタリ!
お尻やふともも、お腹の筋肉を中心に単純な動作を繰り返します。
負荷は自分で調整可能なので
初心者から脚力を高めたい方まで、多くの方が楽しめるプログラムです。

実際に走ることはありません。走ることが苦手な方でも、大丈夫!


短い時間で、簡単に!
あの「adidas」が開発した「下半身のシェイプアップ」
「脚力アップ」「ランナーの怪我予防」が見込めるプログラム
ぜひお試しください!


◆ adidas gym&run15(30) の実施スケジュール

火曜日 21:30 - 22:00 …担当者 萩原トレーナー
水曜日 15:15 - 15:30 …担当者 柳瀬トレーナー
土曜日 13:15 - 13:45 …担当者 萩原トレーナー
土曜日 18:20 - 18:50 …担当者 柳瀬トレーナー

----------------


もっと詳しく知りたいという方は、気軽に見学へ。
あなたの不安や疑問にスタッフがズバリお答えいたします。



忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから ρ(・・。)



◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

免責事項



※以下の項目に該当する方の入会をお断りすることがあります。
(1)刺青(タトゥー含む)などのある方
(2)暴力団関係者
(3)本クラブの諸規則を遵守しない方
(4)医師等により運動を禁じられている方
(5)妊娠中の方
(6)伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾患を有する方
(7)酒気を帯びている方
(8)会社が不適当と認めた方
(9)その他本クラブの施設を利用することが困難と会社が認めた方
詳しくはフロントまでお問い合わせください。





スポーツクラブ ルネサンス 練馬高野台
(「池袋駅」より電車で15分)
西武池袋線「練馬高野台駅」より徒歩1分
TEL:03-5372-1006


練馬区・杉並区・西東京市・高野台・南田中・貫井・井荻に
お住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年3月1日[プログラム]
★美しくなりたい全ての女性のためのプログラム★
「骨格リセットエクササイズ」
美しい背中、くびれたウエストを手に入れたい方!
ぜひ、体感ください。

骨格をリセットして・・・美姿勢×美ボディ
美しい背中、くびれたウエストを手に入れたい方。
特にこれまで運動とは縁の無かった方には、おススメのプログラムです。


ウェーブストレッチリングを使用して、肩甲骨、骨盤周りを"あたため"て
"ほぐし"て、美しい姿勢を目指します。



ルネサンス練馬高野台は、こんな方におススメします!

■足を組むクセや荷物を持つ手がいつも一緒、姿勢が悪いと指摘される方
■スッ!としたキレイな姿勢になりたい方
■美しい背中、くびれたウエストラインを手に入れたい方
■ウェーブストレッチリングを使ってみたい方

ウェーブストレッチリングというツールを利用します。
身体の固い方でも無理なく効率的に肩甲骨や骨盤周辺の筋肉、骨格を整えます。
美しい姿勢やボディラインを目指したい方、ぜひ一度、ご体験ください。
今までのトレーニングとの違いを体感してみてください!!

骨格リセットエクササイズ 

※チケット制となります。30分前より配布いたしますので、チケットをお受け取りのうえご参加ください。



−・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・ −・




ご不明な点はお問い合わせください。


◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

営業時間

平日10:00〜23:00
(ジム・プールのご利用は22:30まで)

10:00〜22:00
(ジム・プールのご利用は21:30まで)

日祝10:00〜19:00
(ジム・プールのご利用は18:30まで)


※毎週月曜日 休館日


◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

免責事項



※以下の項目に該当する方の入会をお断りすることがあります。
(1)刺青(タトゥー含む)などのある方
(2)暴力団関係者
(3)本クラブの諸規則を遵守しない方
(4)医師等により運動を禁じられている方
(5)妊娠中の方
(6)伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾患を有する方
(7)酒気を帯びている方
(8)会社が不適当と認めた方
(9)その他本クラブの施設を利用することが困難と会社が認めた方
詳しくはフロントまでお問い合わせください。





忙しい方にとっても便利な
↓らくらくWEB入会予約はコチラから↓



↓ご予約はこちらをクリック↓

※ご返信はパソコンより送信いたします。
メール受信可能なアドレスをご利用下さい。






スポーツクラブ ルネサンス 練馬高野台
(「池袋駅」より電車で15分)
西武池袋線「練馬高野台駅」より徒歩1分
TEL:03-5372-1006


練馬区・杉並区・西東京市・高野台・南田中・貫井・井荻に
お住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


前ページ 1 / 1 次ページ

Get ADOBE READER
PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。インストール方法・システム条件は、Adobe Readerダウンロードのページをご覧ください。

西武池袋線沿線の練馬区でルネサンス練馬高野台が選ばれる理由

  1. 西武池袋線、練馬高野台駅から徒歩1分!!通勤帰りでもラクラク運動できちゃいます♪
  2. 自慢のトレーニングエリア!
    解放感のあるフリーウエイトエリアは必見です!!
  3. 光明石入りの人工温泉でぽかぽか!!運動もお風呂も大好き!!そんな方に支持されています。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 練馬高野台 基本情報

アクセス・地図
西武池袋線「練馬高野台駅」北口すぐ
アクセスマップ
住所
〒177-0033
東京都 練馬区高野台1-7-17
電話
03-5372-1006
営業時間
火〜金 :10:00〜23:00
土 :10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有(有料 2時間400円、以降30分ごと200円)
駐輪場 有(利用の際にはクラブ発行の利用書が必要です。)
サービス内容
フィットネスクラブ、スイミングスクール、スカッシュスクール、ピラティススクール、Jr avexダンススクール、Jr チアダンススクール
設備
ジム スタジオ プール スカッシュ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) ボディケア 駐車場 駐輪場 ボディキュッと 自動対外式除細動器



トップ
クラブ情報トップ入会のご案内お知らせプログラムスクール店舗一覧よくあるご質問サイトマップ
ダイエットプログラムテニス体験レッスンファスティングダイエットスイミングスクールゴルフスクールヨガ(ルネサンスマガジン)
ルネサンス企業情報
会社情報IR情報個人情報保護方針協業情報・提携情報
ジュニアスクール
ジュニアスクールトップスクール案内入会案内店舗一覧よくあるご質問
ルネサンス地域別情報
宮城県東京都千葉県神奈川県埼玉県愛知県京都府大阪府兵庫県広島県福岡県
テニススクール
東京都千葉県神奈川県埼玉県福岡県